Breaking News

Text Widget

Showing posts with label Tin tức. Show all posts
Showing posts with label Tin tức. Show all posts

Thursday, November 10, 2016

Dấu hiệu nguy hiểm bệnh phụ khoa dẫn tới vô sinh ở nữ giới

benh nam phu khoa Nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa, với đặc trưng nóng ẩm, mưa nhiều là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, nấm phát triển và gây bệnh, đặc biệt là các bệnh phụ khoa ở nữ giới. Viêm âm đạo là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở âm đạo, âm hộ người phụ nữ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Bệnh viêm âm đạo tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng, nhưng nó là nguyên nhân gây ra các bệnh lý phụ khoa khác ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở chị em. 

Bình thường, nguyên nhân viêm âm đạo do rất nhiều tác nhân gây nên như viêm do tác nhân vi sinh bao gồm nấm Candida albicans, trùng roi Trichomonas vaginalis và tạp trùng hoặc viêm nhiễm do vi khuẩn thường, tuổi già,… Do vậy, cách chữa viêm âm đạo tùy thuộc vào nguyên nhân gây viêm âm đạo.

+ Viêm âm đạo do Trichomonas bệnh thường day dẳng, hay tái phát, nên việc điều trị thường kéo dài. Thông thường, những bệnh nhân viêm âm đạo do ký sinh trùng được chỉ định dùng thuốc đặt âm đạo, hoặc thuốc uống. Việc điều trị cần thiết phải đồng thời với cả bạn tình.

+ Với viêm âm đạo do nấm men( chủ yếu là nấm Candida), được chỉ định dùng thuốc đặt âm đạo kết hợp các biện pháp vệ sinh ngoài bộ phận sinh dục.

+ Viêm âm đạo do vi khuẩn thường dùng thuốc kháng sinh phối hợp estrogen đặt âm đạo

>>> Xem thêm: dấu hiệu bệnh phụ khoa

+ Thay đổi chế độ ăn và bổ sung thêm chất dinh dưỡng cũng có thể giúp ích cho việc điều trị viêm âm đạo. Các vitamin chống ôxy hóa, bao gồm A, C, E, và các vitamin nhóm B, vitamin D, được khuyên dùng.

+ Tránh dùng các chất kích thích hoặc các thực phẩm có chứa nhiều chất béo bao gồm phô mai, rượu, bia, cafein, chocolate, nước tương, đường, dấm, thực phẩm lên men.

+ Nên mặc quần lót rộng rãi, bằng vải coton để âm hộ - âm đạo được khô ráo mát mẻ, giúp phòng tránh một số thể viêm âm đạo.

+ Thực hiện tình dục an toàn để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

+ Khám phụ khoa định kỳ. Khi đã mắc bệnh phải đi khám phụ khoa ngay để xác định nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.

dieu tri viem am dao là điều cần thiết để tránh những biến chứng có thể xảy ra với sức khỏe của người bệnh. 
Trước tiên, việc điều trị viêm âm đạo cần căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh. Do vậy, khi thấy có những triệu chứng ngứa “vùng kín” khí hư ra nhiều có mùi hôi và có màu sắc khác thường chị em cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và xác định bệnh và tìm ra nguyên nhân gây bệnh từ đó các bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị đúng.

Viêm âm đạo nếu không được điều trị đúng sẽ dẫn đến những biến chứng như viêm cổ tử cung, viêm phần phụ, viêm nội mạc tử cung, Do vậy, việc đi khám để nhận được tư vấn và điều trị là cần thiết. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc.
Read more ...

Tuesday, October 11, 2016

Viêm âm đạo cổ tử cung khi mang thai


viêm phần phụ có nguy hiểm không khi mang thai có nguy hiểm?
Trong thai kỳ, đặc biệt là trong những tháng đầu thì hormone trong cơ thể có sự thay đổi lớn, cùng với những biến đổi của cơ thể rất dễ khiến chị em gặp phải tình trạng viêm phần phụ. Ngoài ra, một trong những nguyên nhân khiến không ít bà bầu bị viêm phần phụ từ việc chồng có quan hệ không an toàn bên ngoài dẫn đến mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh lậu hay bệnh Chlamydia

Nguyên nhân chính gây nên biểu hiện của bệnh viêm phần phụ có thể là âm đạo của bạn bị viêm nhiễm do các vi khuẩn cộng sinh lấn át các vi khuẩn tốt, môi trường âm hộ ẩm ướt, hoặc phần phụ bị trầy xước cũng có thể xuất hiện khí hư.
Viêm phần phụ khi mang thai nguy hiểm như thế nào?

Có thể gây hại cho cả thai nhi và mẹ
Để điều trị có hiệu quả và ngăn chặn tình trạng ra khí hư, bạn có thể uống thuốc cộng với việc đặt thuốc ở âm hộ theo đơn của các bác sĩ chuyên khoa.

heo các bác sĩ, viêm phần phụ có thể gây hại cho cả thai nhi và mẹ. Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như lậu có thể truyền sang thai nhi (khi sinh thường).

Nếu thai phụ nhiễm nấm, chlamydia trong thời kỳ này chị em có thể gây ra những kích ứng khó chịu, gây viêm màng ối, đẻ non, ảnh hưởng không chỉ đến sức khoẻ của bản thân mà còn cả đứa trẻ.

Rất nhiều chị em do sợ điều trị sẽ ảnh hưởng đến thai kỳ đã không điều trị hoặc áp dụng việc điều trị bằng các phương pháp dân gian. Các bác sĩ cho biết, chị em tuyệt đối không tự ý điều trị. Cách điều trị viêm phần phụ khi mang thai tốt nhất đó là đến gặp các bác sĩ phụ khoa.

Cần điều trị ngay khi thai phụ mắc viêm phần phụ
Tại các cơ sở y tế, các bác sĩ sẽ có những chỉ định thích hợp để điều trị mà không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của người mẹ cũng như thai nhi.

>>> Xem thêm: viêm âm đạo viêm cổ tử cung khi mang thai

Viêm phần phụ trong thai kỳ không thể chủ quan bỏ qua, khi có dấu hiệu đau bụng dưới đột ngột, đau có thể tăng lên khi đi lại, có thể kèm theo chị em hãy đi khám để được điều trị kịp thời.

Trong quá trình điều trị, chị em cần tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, dùng thuốc đúng và đủ liều. Phát hiện sớm, điều trị tích cực khi mới bị bệnh thì hiệu quả sẽ cao hơn.
Read more ...

Thursday, October 6, 2016

Người phụ nữ giảm nhiều kích cỡ váy trong vòng chưa đầy một năm

PHỤ NỮ đã tiết lộ làm thế nào cô rơi nhiều kích cỡ váy trong vòng chưa đầy một năm - bằng cách nghĩ mình mỏng.

Heather Jones, 38 tuổi, khẳng định cô đã sử dụng tâm trí sức mạnh một mình để thu nhỏ từ một kích thước 18 đến một kích thước tám.
Các cựu nhiếp ảnh đồ trang sức, từ Prestatyn, phía bắc xứ Wales, mô tả nhiệm vụ chín tháng cô mỏng như "nỗ lực".
"Một số người hoài nghi thì có thể nghi ngờ, nhưng tôi thực sự đã làm điều này với tất cả sức mạnh của tâm trí của tôi," cô nói.
"Tôi nghĩa là nghĩ bản thân mình mỏng. suy nghĩ của chúng tôi là mạnh mẽ như vậy và tôi cảm thấy rất tuyệt vời ngay bây giờ. "
Heather bắt đầu tăng cân bảy năm trước, sau khi ăn uống thoải mái, sau những mất mát đau thương của cô đối tác cũ Kriston Docker.
Heather và đối tác cũ Kriston.  Ảnh: Thu thập / PA Real Life
Heather và đối tác cũ Kriston. Ảnh: Thu thập / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
Cặp đôi đã chia tay một thời gian trước khi ông qua đời, nhưng vẫn gần gũi.
Khi ông qua đời ở tuổi 32, từ xơ nang trong năm 2009, cô rơi vào một cuộc suy thoái sâu.
"Tôi đã chuyển từ London đến được với anh ta ở xứ Wales và chúng tôi đã có một cuộc sống tuyệt vời ở đây," cô nói.
"Đối với rất lâu tôi không bao giờ nghĩ xơ nang sẽ giết anh, nhưng nó đã làm, và trong khoảng một năm tôi đã rất chán nản.
"Tôi đã không nhận được ra khỏi giường trong khoảng 12 tháng. Kriston là như vậy, lực lượng tích cực tuyệt vời trong cuộc sống của tôi mà tôi không biết làm thế nào để đi về ".
Heather tại lớn nhất của cô trong năm 2010. Ảnh: Thu thập / PA Real Life
Heather tại lớn nhất của cô trong năm 2010. Ảnh: Thu thập / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
Tại một thời điểm, Heather thậm chí dự tính kết thúc tất cả, nhưng phía dưới tảng đá này đã trở thành bước ngoặt của mình.
Nhận một cái gì đó đã thay đổi, cô nói: "Tôi không muốn điều đó là câu chuyện của tôi, vì vậy tôi đã cố gắng để suy nghĩ khác về nỗi đau của tôi."
Heather, tháng 2 năm 2015 khi cô quyết định giảm cân.  Ảnh: Thu thập / PA Real Life
Heather, tháng 2 năm 2015 khi cô quyết định giảm cân. Ảnh: Thu thập / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
Đó là khi Heather phát hiện ra Freedom Kỹ thuật cảm xúc. Họ sử dụng những ý tưởng sử dụng bởi các thuốc thay thế, để làm cho mọi người nghĩ khác.
Nó hoạt động bằng cách phát hành "tắc nghẽn" trong hệ thống năng lượng đó là nguồn gốc của cường độ cảm xúc và khó chịu.
Nó tương tự như châm cứu, dựa trên những điểm năng lượng cùng được sử dụng để điều trị các bệnh thể chất và tình cảm.
Nhưng thay vì sử dụng kim, khai thác với các ngón tay được sử dụng để giải phóng năng lượng tích tụ để ReWire não.
Heather, tháng 2 năm 2015 khi cô quyết định giảm cân.  Ảnh: Thu thập / PA Real Life
Heather, tháng 2 năm 2015 khi cô quyết định giảm cân. Ảnh: Thu thập / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
Các chuyên gia đã kêu gọi các dịch vụ y tế quốc gia ở Anh để bắt đầu sử dụng các kỹ thuật tự giúp đỡ.
Cảm thấy trẻ lại, vào mùa xuân năm 2015, 170cm Heather - thì mặc size 18 quần áo - đã quyết định cô ấy thực sự cần thiết để làm một cái gì đó về kích thước của mình.
'Tôi muốn được nhồi khuôn mặt của tôi trong nhiều năm qua, "Heather nói.  Ảnh: Thu thập / PA Real Life
'Tôi muốn được nhồi khuôn mặt của tôi trong nhiều năm qua, "Heather nói. Ảnh: Thu thập / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
"Tôi đã nhồi khuôn mặt của tôi trong nhiều năm qua. Tôi nhìn thô và biết tôi cần phải sắp xếp ra nghiện đường của tôi ", cô giải thích.
"Tôi không muốn làm mất bản thân mình, nhưng tôi biết tôi phải ngừng ăn sôcôla, bánh quy và tất cả những thứ khác tôi đã đựoc trên - đó là kinh tởm. Tôi đã 37 tuổi, nhưng tôi đã được ăn như một học sinh. "
Cảm thấy rằng đường đã được kiểm soát cuộc sống của mình, Heather bắt đầu sử dụng Freedom Kỹ thuật cảm xúc một lần nữa.
Cô đã bước khó khăn nhất của thừa nhận chế độ ăn uống nghèo nàn của cô đã không giúp đỡ.  Ảnh: Thu thập / PA Real Life
Cô đã bước khó khăn nhất của thừa nhận chế độ ăn uống nghèo nàn của cô đã không giúp đỡ. Ảnh: Thu thập / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
"Tôi muốn thử một kỹ thuật huấn luyện não để giảm cân và cảm thấy tốt hơn về bản thân mình," cô nói.
"Tôi bắt đầu làm việc với tiềm thức của tôi và nói với bản thân mình để chăm sóc cho cơ thể của tôi."
Khi Heather thèm đường, cô sẽ khai thác điểm nhất định trên mặt và ngực của cô, trong khi suy nghĩ tích cực.
"Tôi nghĩ rằng, 'mặc dù tôi muốn uống này hoặc bánh quy sô cô la này, tôi cũng yêu bản thân mình, và sau đó gõ vào khu vực nhất định của cơ thể của tôi để làm dịu não của tôi.
"Sau một vài phút để làm điều này, tôi không còn có cảm giác thèm ăn."
Heather trong mùa hè năm 2015 trong cuộc hành trình giảm cân của mình.  Ảnh: Thu thập / PA Real Life
Heather trong mùa hè năm 2015 trong cuộc hành trình giảm cân của mình. Ảnh: Thu thập / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
Trong vòng vài tháng, Heather đã là một vài chiếc váy kích thước nhỏ hơn.
"Đó là nỗ lực và tôi cảm thấy mạnh mẽ như vậy. Suy nghĩ của tôi, thói quen và hành vi đã được thay đổi hoàn toàn, "cô giải thích.
"Trước khi tôi sẽ suy nghĩ, 'Tôi rất thừa cân, tôi ghét cách tôi nhìn', nhưng điều đó đã thay đổi hoàn toàn.
"Tôi cảm thấy hạnh phúc với cách tôi đã được và tôi đã thay đổi mối quan hệ của tôi với thức ăn. Bây giờ tôi ăn, uống và suy nghĩ khác nhau và bởi vì suy nghĩ của tôi đã thay đổi, tôi có động lực để tập thể dục nhiều hơn nữa quá. "
Heather, sau khi giảm cân, vào mùa xuân năm 2016. Ảnh: Karolina Skorek / PA Real Life
Heather, sau khi giảm cân, vào mùa xuân năm 2016. Ảnh: Karolina Skorek / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
Việc chuyển đổi đã có một tác động rất lớn đến đời sống Heather rằng cô bỏ công việc của mình như là một nhiếp ảnh gia và bắt đầu kinh doanh riêng của mình, The Brain Trainer, để giúp đỡ những người khác nghĩ mình mỏng.
Heather bỏ công việc của mình để dạy người khác về hành trình giảm cân của mình.  Hình ảnh: Karolina Skorek / PA Real Life
Heather bỏ công việc của mình để dạy người khác về hành trình giảm cân của mình. Hình ảnh: Karolina Skorek / PA Real Life Nguồn: Hiệp hội Báo chí
"Trước khi tôi nhìn vào gương và nghĩ rằng 'bạn nhìn thô' nhưng bây giờ tôi nhìn và giống như những gì tôi thấy," cô nói.
Bây giờ một kích thước tám - nhưng không chắc chắn về cân nặng của mình vì cô đã không bao giờ cân nhắc bản thân mình - Heather vẫn còn độc thân nhưng cô thường xuyên nhận được ý kiến ​​ngưỡng mộ.
Heather là một người hoàn toàn khác bây giờ.  Hình ảnh: Karolina Skorek / PA Real Life
Read more ...

Giảm Cân hoàn hảo cho mùa thu


Đây là mùa cho thực phẩm, bóng đá, và bí ngô gia vị tất cả mọi thứ, và không ai trong số đó cần phải ảnh hưởng đến vòng eo của bạn! Sự chuyển tiếp từ mùa hè đến mùa thu luôn là thô bạo. Mùa hè là thời gian chính cho việc ăn uống nhẹ, đang được tích cực, và chi tiêu rất nhiều thời gian chất lượng bên ngoài. Thật dễ dàng để xuống mỏng và ở lại theo dõi mà không đặt trong rất nhiều nỗ lực. Và sau đó rơi đến xung quanh và những thứ chỉ cảm thấy, tốt, chậm hơn. Các ớn lạnh không khí, thức ăn bị nặng hơn, và động lực để có được di chuyển, đặc biệt là ngoài đang ở mức giảm. Nhưng trước khi bạn mất mojo của bạn, chúng tôi đang ở đây để nhắc nhở bạn về tất cả những điều tuyệt vời mà rơi mang (hello thay đổi lá, bóng đá Chủ Nhật, rau root) và làm thế nào bạn có thể sử dụng chúng để lợi thế của bạn để ở lại theo dõi, giữ sức khỏe, và không để cho những cám dỗ PSL bao giờ kết thúc được tốt nhất của bạn! Tìm hacks bụng phẳng mới yêu thích của bạn dưới đây và sau đó kiểm tra các 25 cách Awesome giảm cân với bột yến mạch để giữ đà đi của bạn!
1. Cube Butternut squash của bạn hoặc khoai tây ngọt Để đảm bảo rằng những loại rau mùa thu có được sử dụng và không chỉ cần ngồi trên truy cập của bạn, Monica Heather Auslander, MS, RD, LD / N của Essence Nutrition, LLC có một hack hoàn hảo. "Hãy dành thêm tiền vào cắt sẵn hình khối súp bí đỏ hoặc hình khối khoai lang;. Họ sẽ làm cho bạn nhiều khả năng chỉ có sản phẩm nào chúng vào một tấm cookie, lông với dầu quả bơ và quế, và nướng Tôi thấy rằng nếu tôi mua squash thực tế hoặc khoai lang, tôi quá lười biếng để thực sự chặt chúng lên! " Peek tại những 20 khỏe mạnh Butternut Squash Bí quyết cho một số ý tưởng tươi mới, quá! 2. Về Để Pumpkin đóng hộp Chúng tôi biết mùa thu đó có nghĩa là mùa bí ngô đã bắt đầu. Một cách tuyệt vời để có được sửa chữa của bạn? "Bí ngô đóng hộp là một nguồn tuyệt vời của kali và vitamin A," Auslander nói. "Thêm nó vào bột yến mạch, bánh xèo, yến mạch qua đêm, và súp thêm rằng hương vị chữ ký bí ngô."
Read more ...

NGHIÊN CỨU: DUY TRÌ GIẢM CÂN CHO MỘT NĂM VÀ BẠN CÓ THỂ GIỮ IT OFF CHO DÀI HẠN

Nhiều người đã thành công trong việc giảm lượng lớn trọng lượng. Tuy nhiên, có vẻ như rằng chìa khóa để thực sự giữ nó đi được đẩy qua các cảm giác thèm ăn và ở xung quanh trọng lượng mục tiêu của bạn trong một năm. Theo một nghiên cứu gần đây để cùng nhau bởi các nhà nghiên cứu ở Đan Mạch, nếu bạn có thể giữ nó lại với nhau ít nhất là khoảng thời gian đó, nó sẽ được dễ dàng hơn để ở lại cân bạn đã làm việc để có được để cho lâu dài.
Hai mươi người khỏe mạnh nhưng bị béo phì đã được theo dõi trong hai tháng khi họ đi vào cực kỳ chế độ ăn có hàm lượng calo thấp. Chúng ta đang nói về 800 calo một ngày, folks. Những người tham gia bị mất trung bình 13 phần trăm trọng lượng cơ thể của họ. Sau đó, chúng được đặt trên một chế độ ăn uống ít cực đoan hơn 52 tuần và thấy rằng trọng lượng của họ vẫn ổn định. Công việc họ đã làm trong hai tháng đã không đi đến chất thải. Tuy nhiên, nó không phải là dễ dàng.
Theo các nghiên cứu, hormone ghrelin, được gọi là "hormone đói", tăng 23 phần trăm sau khi đối tượng ban đầu bị mất trọng lượng, gây cảm giác thèm ăn của người dân để đi bối rối. Nhưng trong suốt 52 tuần của một chế độ ăn uống theo dõi, ghrelin giảm đến bảy phần trăm. Ngoài ra, các hormone giúp bạn cảm thấy no đã kết thúc tăng đáng kể trong 52 tuần.
Trong kết luận, nghiên cứu cho thấy rằng chất béo cơ thể thêm ban đầu tác động việc sản xuất các hormone sau, nhưng sau khi mất đi một số chất béo và làm việc để giữ cho nó đi, sản xuất nội tiết tố có thể tăng lên đến một tỷ lệ bình thường. Về cơ bản, với thời gian và nỗ lực (còn gọi là, không nhượng bộ cho tất cả những cảm giác thèm ăn), bạn sẽ cảm thấy no sớm hơn, ít đói trên một cơ sở hàng ngày, và có thể duy trì giảm cân của bạn về lâu dài. Và mặc dù nghiên cứu này là tương đối nhỏ, những người đằng sau nó là tự tin kết quả sẽ đúng đối với hầu hết những người bị mất rất nhiều trọng lượng. Là một người đã làm như vậy, và quản lý để duy trì giảm cân của tôi trong hơn một năm, tôi tin điều đó.
Read more ...

Giảm cân kỳ diệu 'nghĩ mình mỏng' Heather Jones mất nhiều kích cỡ trong một năm - thực sự?


Anh cựu nhiếp ảnh gia nữ trang Heather Jones, 38 tuổi, là khá cảm giác trực tuyến trong tuần này sau khi tiết lộ cô đã giảm nhiều kích cỡ trong vòng chưa đầy một năm sau khi đóng cọc vào trọng lượng trong khi đau buồn cho người bạn trai cũ của cô - cô nói người chết vì bệnh xơ nang, một bi kịch. Cô tuyên bố "Emotional Freedom Technique" cô đã sử dụng trên bản thân mình để có được cuộc sống của mình trở lại theo dõi đến từ thuốc thay thế sử dụng "để làm cho mọi người nghĩ khác". Chúng tôi đang nói với nó hoạt động bằng cách phát hành "tắc nghẽn" trong hệ thống năng lượng đó là nguồn gốc của cường độ cảm xúc và khó chịu. "Nó tương tự như châm cứu, dựa trên những điểm năng lượng cùng được sử dụng để điều trị các bệnh thể chất và tình cảm," bà nói. Một không xâm lấn, đơn giản và rõ ràng miễn phí chìa khóa để các nhà tù của cơ thể thừa cân của bạn, rõ ràng. DIET 'MIRACLE': Người phụ nữ mất nhiều kích cỡ váy trong một năm của 'suy nghĩ mỏng'
Năng lượng chữa bệnh? Hmm. Câu chuyện Heather có tất cả các yếu tố của phép lạ y Mừng tốt nhất: một bi kịch (trong trường hợp này bạn trai cũ của cô qua) khiến cô phải bỏ bê sức khoẻ của mình và đạt được nhiều trọng lượng từ ăn đồ ngọt trước khi thực hiện / phát (của Freedom Technique Emotional) quay cuộc sống của mình xung quanh "dễ dàng", hấp dẫn của mình để chia sẻ câu chuyện (hello bán hàng qua internet) của mình. Jones đã thành công như vậy, chúng tôi đang nói, cô hiện đã "từ bỏ công việc của mình như là một nhiếp ảnh gia" để giúp đỡ người khác nghĩ mình mỏng với sự giúp đỡ của các doanh nghiệp của cô, The Trainer não. Nghe có vẻ như kết thúc hạnh phúc cuối cùng mà từ đó bạn có thể được hưởng lợi quá, không có ràng buộc. Tuy nhiên, trước khi bạn vứt bỏ thiết bị phòng tập thể dục của bạn hoặc hủy bỏ cuộc hẹn của bác sĩ rằng, tốt nhất làm nghiên cứu của bạn ... Một cách nhanh chóng quét các mạng tiết lộ Tự Do Kỹ thuật cảm xúc (trong đó bao gồm sự khẳng định tích cực và cơ thể khai thác và đôi khi xuất hiện dưới cái tên tưởng Dòng trị liệu) không phải là miễn phí, bật lên theo định kỳ như hoàn thành cứu cánh mới và đó là quyền hạn được luôn luôn thử thách do tâm khoa học và y tế thực tế, và khả năng của mình để tạo ra kết quả tốt hơn nếu bệnh nhân không làm gì cả cho tình trạng tâm thần của họ đã bị vạch trần. Bất kỳ sự thay đổi tích cực giàu kinh nghiệm của các đối tượng đã được đưa xuống các tác động có thể có của các hiệu ứng giả dược. Người sáng lập Emotional Freedom Technique, các "năng lượng chữa bệnh" Gary Craig, mô tả nó như là "sự đổi mới sức khỏe thành công nhất trong 100 năm qua".
Nghĩ rằng nó quá tốt là đúng? Tốt ... Những hoài nghi Inquirer trang huyền thoại-busting - tạp chí của Ủy ban khoa học dựa cho yêu cầu của hoài nghi - mô tả các EFT là "thiếu thậm chí hỗ trợ thực nghiệm cơ bản và trưng bày rất nhiều các bẫy của một
Read more ...

Tuesday, October 4, 2016

10 cách giảm cân dễ dàng


Bạn có thể cắt giảm 500 calo mỗi ngày mà không cảm thấy mình đang ăn kiêng khổ sở, chỉ cần luyện những thói quen đơn giản này mỗi ngày.

1. Ăn bằng tay trái
Theo nghiên cứu của Đại học Nam California, sự chuyển đổi đơn giản này sẽ khiến bạn ăn ít hơn. “Mặc dù chúng ta nghĩ rằng mình ăn vì đói, phần nhiều thật ra là vì yếu tố môi trường.” Tiến sỹ Leslie Heinberg, Giám đốc dịch vụ Viện lâm sàng Cleveland giải thích.
Ví dụ, trong cuộc nghiên cứu, khán giả ăn cùng một lượng bắp rang dù đã cũ hay còn mới, đơn giản vì đó là thói quen khi xem phim của họ. Nhưng khi được yêu cầu đổi tay, họ đều ăn cả hai loại ít hơn, đặc biệt là bắp đã cũ. Phá vỡ thói quen ăn uống đã khiến họ chú ý hơn. Bạn cũng có thể ăn tối ở nơi khác trong nhà, cũng cho hiệu quả tương tự.
2. Giữ tâm trạng thanh thản
Trái ngược với niềm tin phổ biến, stress khiến chúng ta béo hơn chứ không phải gầy đi. Trong trạng thái lo lắng, bạn sẽ có xu hướng tìm sự cân bằng hơn bằng ăn uống. Hơn nữa, theo nghiên cứu của Đại học bang Ohio, sự căng thẳng có thể khiến cơ thể chúng ta thay đổi cách chuyển hóa thức ăn. Trong nghiên cứu, những phụ nữ đang bị căng thẳng đốt cháy ít hơn người bình thường 104 calo trong 7 giờ, điều này có thể khiến tăng đến 11kg một năm.
Để ít bị căng thẳng hơn, bạn nên tập yoga. Những người tập yoga 1 giờ mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần có lượng hoocmon cortisol gây stress giảm mạnh so với người không tập.
3. Ăn mận khô
Nghiên cứu của ĐH Liverpool phát hiện ra rằng ăn chừng 100g mận khô mỗi ngày trong 12 tuần sẽ giúp giảm được 4,4 kg và 2,5 cm vòng eo. Mận khô chứa nhiều chất xơ (6 quả mận chứa 5 gram chất xơ) khiến bạn có cảm giác no lâu. Nên ăn chung với một loại thực phẩm cung cấp protein nào đó, ví dụ như pho mát 2% hay yến mạch vào buổi sáng. Nó cũng tốt cho tiêu hóa.
4. Ăn vặt vào buổi chiều thay vì buổi sáng
Nếu bạn đang giảm cân bằng cách chia nhỏ bữa ăn thành 5,6 bữa mỗi ngày, bạn còn có thể thực hiện giảm cân tốt hơn chỉ bằng cách giảm một buổi ăn vặt. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, ăn vặt vào buổi sáng tác động vào cân nặng hơn so với buổi chiều.
Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng do thời gian giữa bữa sáng và bữa trưa không dài bằng bữa trưa đến bữa tối, những người muốn ăn vặt vào buổi sáng ý thức hơn để không ăn nhiều, nhưng họ lại ăn bù quá nhiều vào bữa trưa.
5. Bỏ qua chữ “ít béo”
Nghiên cứu cho thấy con người ăn nhiều hơn 50% nếu thực phẩm được dán nhãn «ít béo». Vì những thực phẩm này có vẻ lành mạnh, khiến chúng ta cảm thấy an tâm, và kết quả là chúng ta ăn nhiều hơn.
Hơn nữa, thực phẩm ít béo lại chứa nhiều đường để tạo cảm giác ngon miệng hơn. Nếu ăn những loại thực phẩm này, vẫn luôn nên nhớ rằng chỉ ăn cùng một lượng so với thực phẩm bình thường.
6. Ăn chung với nam giới
Khi ăn chung với nam giới, bạn sẽ ăn ít hơn khoảng 100 calo. Khi ngồi ăn chung với người khác giới, phụ nữ sẽ có ý thức hơn, cố gắng tỏ ra duyên dáng hơn, và do đó nhận thức được số lượng thức ăn của mình hơn.
7. Ngửi một quả táo hoặc chuối
Cũng giống như mùi bánh mì hay bít tết nướng gây tác động đến việc thèm ăn, mùi của táo xanh và chuối lại khiến ức chế sự thèm ăn. Dù cơ chế của tác động này không được rõ, nhưng mùi này sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đã ăn rồi, cũng giống như bạn làm bếp cả ngày và không cảm thấy thèm ăn. Vani và bạc hà cũng có tác dụng tương tự.
8. Tập thể dục vào buổi sáng
Những phụ nữ tập thể dục vào buổi sáng giảm thèm ăn và thúc đẩy hoạt động thể chất trong suốt cả ngày. Sự giảm thèm ăn này chỉ tác động trong một thời gian ngắn và sẽ trở lại khi nhiệt độ cơ thể về bình thường, nhưng thể dục buổi sáng sẽ khuyến khích bạn hoạt động nhiều hơn trong ngày.
9. Thêm chút protein
Thêm một ít protein vào bữa ăn chính và ăn vặt sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Protein cần thời gian tiêu hóa dài hơn so với carbohydrate và chất béo. Cơ thể cần chuyển hóa nhiều hơn 20% để tiêu hóa protein, vì thế giúp bạn no nhanh hơn và lâu hơn. Có thể thêm trứng vào bột yến mạch, thêm sữa chua vào nước trái cây, ăn cá hồi và thịt gà chung với xà lách hay một miếng thịt bò bằng bàn tay ăn chung với rau... Bạn không cần phải kiêng khem quá gắt gao.
10. Giữ phòng mát mẻ

Để nhiệt độ phòng vào khoảng 16 đến 25 độ sẽ giúp bạn tiêu thụ nhiều calo hơn. Môi trường lạnh khiến cơ thể bạn buộc phải hoạt động để giữ nhiệt độ bình thường là 37 độ. Uống nước lạnh cũng có tác dụng tương tự. Bạn sẽ đốt cháy thêm được 25% calo nếu như uống nước lạnh trước khi tập thể dục.
Read more ...
Designed By Published.. Blogger Templates